Overnight oats po polsku to przepis na owsiankę o którym mówi się, że robi się samodzielnie i bez naszego udziału. Oczywiście, trzeba wziąć poprawkę na takie stwierdzenia, choć z drugiej strony nasz wkład jest faktycznie minimalny. W związku z powyższym, owsianka overnight uważana jest, że jedną z najszybszych opcji śniadaniowych i nie tylko, która dodatkowo jest niezwykle zdrowa i zaopatruje w energię na cały dzień.
Kilka sprawdzonych możliwości
Owsianka zalana mlekiem lub maślanką stanowi jedynie bezę całego dania, choć istnieją osoby, którym niczego więcej nie trzeba do szczęścia. Warto jednak urozmaicać sobie posiłki, zwłaszcza jeżeli przygotowaliśmy sporo owsianki i wiemy, że jesteśmy na nią zdani przez najbliższe dni. Niektórzy decydują się na przygotowanie owsianki overnight już gotowej do spożycia, co sprawia, że nazajutrz wyciągają jedynie szklankę z posiłkiem już gotową do spożycia. Takie gotowe danie jest równie szybkiei w przygotowaniu. Do szklanek lub stylowych weków należy wsypać owsiankę i zalać mlekiem. Następnie osłodzić nieco owsianą bazę, dodając odrobinę miodu. Po przygotowaniu bazy możemy robić, co nam się żywnie podoba – w zależności od tego, co tak naprawdę lubimy. Pyszna wersja w owocami leśnymi, płatkami migdałów i orzechami włoskimi cieszy się sporym uznaniem i wygląda niezwykle estetycznie. Do większych łakomczuchów z pewnością bardziej przemówi wersja z kawałeczkami czekolady, którą można potrzeć na tarce i posypać gotowy już posiłek. Owisanka z mlekiem jest jedynie podstawą, a od nas zależy, co stanie się później. Pyszną alternatywą jest owsianka, do której dodajemy owoce mango wraz z garstką bakalii, choć można pokusić się także o miksturę z miąższu dyni, do której dodamy pestki tego warzywa. Nocna owsianka to jeden z lepszych pomysłów na zdrowy posiłek, któremu nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu, bo tak naprawdę większość przygotowuje się sama, kiedy my śpimy. Istnieje wiele kombinacji i warto na przykład przetestować owsiankę na mleku kokosowym.
Najnowsze komentarze